✅ 4-miesięczny dostęp do materiałów
✅ 12 spotkań Q&A na żywo
✅ Indywidualny 3-dniowy plan startowy
✅ 6 modułów
✅ Materiały PDF, audio, bonusy
Dla kogo jest ten kurs?
✅ Dla kobiet 30+, które:
- Próbowały już różnych diet i nie widzą trwałych efektów – keto, IF, liczenie kalorii, Dukan, detoksy… wszystko działało tylko chwilę, a potem waga wróciła.
- Chcą jeść normalnie, bez restrykcyjnych zakazów – bez poczucia winy, gdy zjedzą kawałek ciasta. Bez ciągłego ważenia i liczenia. Bez życia w stresie.
- Czują się zmęczone, mają problem z regularnością posiłków i napadami głodu – wieczorne podjadanie, „wilczy głód”, brak energii rano, mgła mózgowa, senność po obiedzie.
- Chcą zrozumieć, jak działa ich organizm – aby podejmować lepsze decyzje na co dzień. Bez działania „na oślep”. Bez kolejnych porażek.
Co otrzymujesz w kursie?
📚 6 modułów wideo + materiały PDF
Kompletna wiedza, którą możesz od razu wdrożyć w życie:
Moduł 1: Dlaczego nie chudnę, choć się staram?
Zrozumiesz, co naprawdę blokuje spadek wagi – poza kaloriami i dietami. Poznasz biologiczne przyczyny stagnacji: hormony, stres, sen, jelita.
Moduł 2: Jak jeść, żeby się najeść i nie podjadać?
Nauczysz się układać posiłki, które sycą i wspierają metabolizm. Bez skomplikowanych przepisów – proste zasady, które działają.
Moduł 3: Nie mam siły ćwiczyć – co mogę zrobić zamiast?
Odkryjesz najprostsze sposoby na ruch, sen i redukcję stresu – bez presji i bez przeciążenia. Dla kobiet, które nie mają czasu ani energii na siłownię.
Moduł 4: Co jeść, gdy nie masz czasu, siły ani planu?
Otrzymasz awaryjny plan na trudne dni – kiedy brakuje czasu, kiedy jesteś w podróży, kiedy plany się rozjeżdżają.
Moduł 5: Co robić, żeby nie wrócić do punktu wyjścia?
Zbudujesz odporność na spadki motywacji i trudniejsze dni. Nauczysz się wracać na dobre tory – bez poczucia porażki.
Moduł 6: Co dalej, żeby nie wrócić do starych schematów?
Stworzysz swój osobisty plan działania na kolejne miesiące. Będziesz miała narzędzia i wiarę w siebie – na długo.
👩⚕️ Moje osobiste wsparcie
12 spotkań Q&A na żywo (raz w tygodniu, 60 minut)
Spotykamy się w kameralnej grupie online. Odpowiadam na Twoje pytania, rozwiązujemy bieżące problemy, motywujemy się nawzajem. Nie możesz być na żywo? Każde spotkanie jest nagrywane.
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
Znajdziesz tam kobiety z podobnymi wyzwaniami i celami. Możecie się dzielić sukcesami, wspierać w trudnych momentach i motywować nawzajem.
🍽️ Indywidualny 3-dniowy plan startowy żywienia
Dopasowany do:
- Twoich potrzeb zdrowotnych (insulinooporność, problemy jelitowe, nietolerancje, hormony)
- Twojego trybu życia (praca, rodzina, czas na gotowanie)
- Twoich preferencji żywieniowych
Zawiera kaloryczność i proporcje makroskładników, abyś od razu mogła działać z jasnym planem.
📦 Dodatkowe materiały i bonusy
✓ Listy zakupów – wiesz dokładnie, co kupić
✓ Szybkie przepisy – proste, smaczne, bez skomplikowanych składników
✓ Tabele stref tętna – żebyś wiedziała, jaki wysiłek spala tłuszcz
✓ Tracker nawyków – monitoruj swoje postępy
✓ Zasady w pigułce – krótkie ściągi do druku
✓ Audio „5 minut dla metabolizmu” – gdy brakuje sił i czasu
✓ Gotowe jadłospisy awaryjne – na trudne dni, podróże, brak czasu
✓ Planery i checklisty – żeby ułatwić Ci wdrażanie
Jakie efekty możesz osiągnąć?
W ciągu 3 miesięcy możesz:
✅ Zgubić 6–12 kg bez głodowania i efektu jojo
(w zależności od celu i punktu startowego – niektóre moje pacjentki schudły nawet 40 kg w 10 miesięcy!)
✅ Odzyskać energię, lepszy sen, mniej napadów głodu
Koniec z wahaniami cukru, wieczornymi napadami na lodówkę i zmęczeniem po posiłkach.
✅ Zrozumieć, co blokowało efekty wcześniej
I co robić inaczej – z głową, nie z rozpędu. Bez działania „na oślep”.
✅ Mieć plan żywienia, ruchu i dnia – dopasowany do siebie
Zamiast próbować idealnych schematów z internetu, które nie pasują do Twojego życia.
✅ Poczuć lekkość w ciele i spokój w jedzeniu
Koniec z wyrzutami sumienia. Koniec z walką ze sobą.
✅ Wrócić do ubrań, które lubisz – bez poczucia wstydu
I poczuć się dobrze w swoim ciele – na każdym etapie drogi.
✅ Nauczyć się elastycznego planowania posiłków
Które pasują do Twojego życia – pracy, rodziny, wyjść, podróży.
Jak długo trwa kurs?
12 tygodni (3 miesiące) – tyle trwa program.
4 miesiące dostępu do wszystkich materiałów – możesz wracać do lekcji i utrwalać wiedzę nawet po zakończeniu kursu.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.